Wat is (slow) power yoga?
Power yoga is een dynamische vorm van yoga waarbij je ademhaling een belangrijke rol speelt. Het wordt ook wel slow power yoga flow genoemd, omdat je tijdens deze vorm van yoga in een langzame flow komt. Dit doen we door bepaalde bewegingen elkaar te laten opvolgen en herhalen en hieraan je ademhaling te verbinden. Wat is power yoga nog meer? Bewust yogabewegingen uitvoeren en sterke, op spierkracht gebaseerde, yoga-oefeningen doen. Maar ook loslaten, pauzeren, dagdromen en aandacht schenken aan wat er is, zodat je kunt voelen wat je lichaam je vertelt.
Oefeningen in slow flow
Power-yoga-oefeningen voeren we uit in een slow flow, oftewel in een langzame beweging. Tijdens deze langzame beweging voel je bewust wat er in je lichaam gebeurt. Door langzaam te bewegen kun je houdingen krachtiger uitvoeren en je ademhaling verdiepen, verlengen en koppelen aan je bewegingen. Hierdoor krijg je de gelegenheid om te verzachten in je houding. Zoek tijdens de oefeningen naar het meest fysieke en mentale stukje kracht in jezelf. Dit maakt dat je je diep levend en vitaal voelt. Je innerlijke stem zegt: Dit is de échte ik!
